Үсээ үргэлж илж бай

Өглөө босоод арван хуруугаараа үсээ самнах маягаар хойш урагш илээрэй. Энэ дасгалыг хийсэнээр толгой мэдрэлийн цэгүүд хурууны өндгөөр цочирч, оюун ухаан сэргэн цусны даралт буурч, урам  зориг нэмэгдэнэ. Толгой эргэх өвдөх, хуйх загатнах, үс унах, зүрх дэлсэх, мэдрэл ядрахаас урьдчилан сэргийлдэг. Хятад сударт " Үс бол цусны үндэс"  үсээ хуруугаараа байнга самнаж илвээс эрт бууралтахгүй" хэмээжээ.