- Булчингийн тонус сайжирна
- Уян хатан чанар дээшлэнэ
- Үе мөч чангарна
- Зүрх судасны ажиллагаа сайжирна
- Стреес тайлагдана
- Яс сийоэгжих хөгшрөлтөөс сэргийлнэ
- Эрүүл чийрэг хүн өвчин тусах эрсдэл бага байна
Хамтдаа явган аялалд явж, салхинд гарч спорт тоглоом тоглох нь гэр бүлээрээ хөгжил, цэнгэлтэй эрүүл байхад тустай.
Та завгүй бол дасгал хийх тусгай цаг, газар хайхын хэрэггүй, тогтмол дасгал хөдөлгөөнийг маш энгийн аргаар хийж болно.
- Лифт хэрэглэхгүйгээр шатаар өгсөх
- Ажил хичээлдээ явган явах, өдөрт 15 минут явган явах
- Ажил хичээл дээрээ түр завсарлага авах суниах
- Өдрийн завсарлагаанаар г...

Тогтмол дасгал,идэвхитэй хөдөлгөөнийг өдөр тутмын амьдралдаа хэвшил болгосноор:
- Таны өөртөө итгэх итгэл, өөрөөрөө бахархах мэдрэмж сайжирч, гоо сайхан, сэтгэл зүйд эергээр нөлөөлөх учраас ганцаардал, бухимдал зэргээс ангижирч, тайвшрана.
- Цусанд холестерин, сахар нэмэгдэх, таргалах, яс сийрэгжих, цусны даралт ихсэх, зүрхний титэм судасны өвчин, хоёрдогч чихрийн шижин хорт хавдар зэргийн эрсдлээс та өөрийгөө сэргийлж чадна.
Хүчтэй байхыг хүсвэл гүй
Гоо сайхан байхыг хүсвэл гүй
Ухаантай байхыг хүсвэл гүй
Амьдралын идэвхтэй хэв маяг руу урагшилцгаая

...