Эрүүл биед саруул ухаан оршино

. 2011-03-26 - Олимпийн наадам асуулт

1. Эртний олимпийн наадмын эх орон ямар улс байсан бэ?
2. Эртний олимпийн наадам хаана болдог байсан бэ?
3. Эртний олимпийн наадамд хэн оролцох эрхтэй байсан бэ?
4. Эртний олимпийн наадам ойролцоогоор хэдэн удаа болсон бэ?
5. Эртний олимпийн наадмын эх үүслийн тухай ямар домгийг хамгийн үнэмшилтэйд үздэг вэ?
6. Олимп уул хаана оршдог вэ?
7. Олимп уулнаа тамирчдын анхнытэмцээн хэзээнээс явагдах болсон бэ?
8. Эртний Грекийн хуанлид олимпийн жилийн хугацааг хэрхэн тооцдог байсан бэ?
9." Олимпийн жил" ямар хугацаанд үргэлжилдэг вэ?
10. Эртний олимпийн наадам нь яагаад дэлхий дахины баяр гэгддэг байсан бэ?
1...

[Дэлгэрэнгүй...]

Шууд холбоос

. 2011-03-25 - Тогтмол дасгал хөдөлгөөний ач холбогдол

Ангилал: Сурган хүмүүжүүлэх зөвөлгөө

- Булчингийн тонус сайжирна
- Уян хатан чанар дээшлэнэ
- Үе мөч чангарна
- Зүрх судасны ажиллагаа сайжирна
- Стреес тайлагдана
- Яс сийоэгжих хөгшрөлтөөс сэргийлнэ
- Эрүүл чийрэг хүн өвчин тусах эрсдэл бага байна
Хамтдаа явган аялалд явж, салхинд гарч спорт тоглоом тоглох нь гэр бүлээрээ хөгжил, цэнгэлтэй эрүүл байхад тустай.
Та завгүй бол дасгал хийх тусгай цаг, газар хайхын хэрэггүй, тогтмол дасгал хөдөлгөөнийг маш энгийн аргаар хийж болно.
- Лифт хэрэглэхгүйгээр шатаар өгсөх
- Ажил хичээлдээ явган явах, өдөрт 15 минут явган явах
- Ажил хичээл дээрээ түр завсарлага авах суниах
- Өдрийн завсарлагаанаар г...

[Дэлгэрэнгүй...]

Шууд холбоос

. 2011-03-25 - Танд зөвлөхөд

Ангилал: Сурган хүмүүжүүлэх зөвөлгөө

Тогтмол дасгал,идэвхитэй хөдөлгөөнийг өдөр тутмын амьдралдаа хэвшил болгосноор:
- Таны өөртөө итгэх итгэл, өөрөөрөө бахархах мэдрэмж сайжирч, гоо сайхан, сэтгэл зүйд эергээр нөлөөлөх учраас ганцаардал, бухимдал зэргээс ангижирч, тайвшрана.
- Цусанд холестерин, сахар нэмэгдэх, таргалах, яс сийрэгжих, цусны даралт ихсэх, зүрхний титэм судасны өвчин, хоёрдогч чихрийн шижин хорт хавдар зэргийн эрсдлээс та өөрийгөө сэргийлж чадна.
Хүчтэй байхыг хүсвэл гүй
Гоо сайхан байхыг хүсвэл гүй
Ухаантай байхыг хүсвэл гүй
Амьдралын идэвхтэй хэв маяг руу урагшилцгаая

...

[Дэлгэрэнгүй...]

Шууд холбоос

. 2011-03-25 - хөдөлгөөн ба эрүүл мэнд

Ангилал: Сурган хүмүүжүүлэх зөвөлгөө

Хөдөлгөөний тухай ерөнхий ойлголт

Эрүүл мэнд гэдэг нь ямагт бие бялдрын эрүүл чийрэг байдал, дасгал хөдөлгөөнтөй уялдаа холбоотоотой байдаг. Хөдөлгөөн бол хүний амьдралын нэг чухал зүйл. Бие махбодийн хүрээлэн буй орчиндоо оршин тогтнох, орчинтойгоо харьцах холбоо тогтоох, өсөж хөгжих, зэрэг бүх үйл ажиллагаа нь булчингийн хөдөлгөөний үр дүн юм. Хөдөлгөөнөөр илэрдэггүй үйл ажиллагаа гэж байдаггүй. Бүх насны хүмүүс өөрсдийн хүч чадал боломжиндоо тохируулан янз бүрийн хөдөлгөөн хийж байдаг. Тухайлбал явган явах, бүжиглэх, тоглох, дугуй унах, усанд сэлэх, спортоор хичээллэх болон биеийн хүчний ажи...

[Дэлгэрэнгүй...]

Шууд холбоос